食欲の秋でも太らない方法についてです。
だんだんと涼しくなり食べ物が
おいしい季節がきましたね＾＾
我が家では七輪で焼いたさんまを食べるのを、
毎年楽しみにしています♪
魚焼きコンロで焼くのとは
比べ物にならないくらいおいしいんです＾＾
女性はとくに、栗やさいつまいも、
かぼちゃを使った和菓子や洋菓子が大好きです。
疲れた体に甘い食べ物はストレス解消になりますが、
でも、気になるのが体重ですよね(汗）
食べた分は消費しなければ
蓄積されていく一方です！
夏ほど汗をかくこともないので、
運動して汗をかきカロリー消費しなければ
ただ太っていくだけですね。
暑さもだいぶ落ち着いてきたので、
サイクリングやハイキングはおすすめですよ！
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公園や山、渓谷、滝など
自然のマイナスイオンを
肌に感じるだけでも、
ストレス解消になるので
甘いものばかり食べなくても、
こんなストレス解消法も秋ならではの楽しみです＾＾
もちろん、日頃すぐにできる
ウォーキングも毎日続けてるだけでも良いでしょう。
また、秋は台風や秋雨前線などで
天気が変わりやすいので、
体調も崩しやすくなるのです・・・。
夏と同様な食事や服装のままでは、
体が少しずつ冷えてしまいます。
これからくる冬に向け、
体を温めることも大事なことです。
温かい味噌汁、スープや、
シチュー、お茶、コーヒーなど、
これからの時期、ぜひ食事に
温かい飲み物をとりましょう。
そして入浴も夏場より長めにしたり、
半身浴でカロリー消費したり・・・。
その後、ストレッチしたり、
睡眠もできれば７時間ほどとる。
などなど、基本的な生活の中で、
少しずつ意識して気をつけることで、
食欲の秋、おいしいものを
少し食べすぎても、むくみや
体重増加にはなりにくいでしょう。
旬の食材を食べることは
健康につながっていきます。
「旬」な時期の食材は、
最も成熟していて栄養分も
最も高い状態にあるからです。
秋の旬な食材を食べると
同時に、少しずつ寒さ対策も
始めていくといいです。
★それでもなかなか痩せにくいという場合は
優良な無添加の酵素ドリンクで
酵素ダイエットを試してみてください。
太りにくくなりますし若返ります。
一番効果があって美味しいので
気に入っているのが酵素ドリンク「優光泉」Image may be NSFW.
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です。
詳しい体験や特徴などこちらをどうぞ。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
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